インフルエンザ感染しにくい体つくりへ

千葉県流山市おおたかの森周辺で頭痛・めまい・首肩こり・腰痛などでお悩みの方は流山おおたかの森トータル整骨院へご来院ください。
平素より流山おおたかの森トータル整骨院をご利用いただきありがとうございます。LINE（24時間受付）またはTELにてご予約おとりいただけます。
流山おおたかの森トータル整骨院では交通事故治療を自己負担0円。随時交通事故無料相談受付中です。

流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。


●温度・湿度のコントロール
空気が乾燥すると鼻やのどの粘膜が乾燥して体の防御機能が低下し、ウイルスに感染しやすくなります。
また、夏場の冷房や冬の寒さなどで体が冷えると、血液循環が悪くなり絨毛運動が弱って、ウイルスが侵入しやすくなります。
室内の温度や湿度を適度に保って、感染しにくい環境を整えましょう。


●十分な栄養と適度な運動
偏食を避けバランスよく栄養をとることが大事です。
風邪の予防効果を高めるには、体の免疫システムに欠かせないビタミンCと体のエネルギー産生に必要なビタミンB1群、
鼻やのどの粘膜を強化する働きのあるビタミンB2、B6を多くとることがポイントです。
アミノ酸の豊富な動物性たんぱく質を取り入れるのも効果的です。
ウォーキングや水泳、ヨガなどの適度な運動で風邪に負けない体力をつけ、免疫力を高めることも大切です。


空気中のウイルスを完全に遮断するのは難しいことです。
日頃から感染しない体つくりに努めましょう。