体のだるさの原因

千葉県流山市おおたかの森周辺で頭痛・めまい・首肩こり・倦怠感・だるさなどでお悩みの方は流山おおたかの森トータル整骨院へご来院ください。
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流山おおたかの森トータル整骨院では交通事故治療を自己負担0円。随時交通事故無料相談受付中です。

流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

①疲労のたまりやすい生活習慣
働きすぎて休息がなかなかとれなかったり睡眠不足が続いたりすると疲労が蓄積していきます。
疲労のたまりやすい生活習慣は体のだるさにつながります。
また、睡眠時間や食事の時間が不規則だと体内時計が狂い、体調不良を起こすこともあります。
昼夜逆転の生活になると脳の疲労感が強くなり自律神経の乱れを引き起こす原因となるため注意が必要です。


②精神的なストレス
ストレスがかかる事により自律神経が乱れるためだるさを感じやすくなります。
環境の変化や生活の変化が原因の場合は新しい環境や生活に慣れてくれば自然とだるさも解消してくると思います。
しかし、人間関係の悩みなどなかなか解決しないような原因の場合は放置したままだとうつ病などの精神疾患につながることもあるので注意が必要です。


③風邪などの急性疾患
風邪の引きはじめや治りかけもだるさを感じることがあります。
風邪の原因となるウイルスはさまざまな種類がありますがだるさを感じるかどうかは感染したウイルスの種類によって異なります。
風邪の他にもインフルエンザや急性肝炎などの急性疾患によってだるさを感じることがあります。


④食生活の乱れ
忙しいからといって朝食を食べずにいたり昼食を抜いたりしていると栄養が不足して疲れやすくなったり気力が落ちてしまったりします。
野菜や果物をほとんど食べずタンパク質や炭水化物ばかりの食生活で栄養バランスが悪い場合にも体調不良になることがあります。
食べ過ぎによるだるさもあります。
体が必要とする以上のエネルギーを摂取してしまうと消化のために体に余計な負担をかけることになってだるさを感じます。
お菓子やお酒などとうしつの多いものを摂取しすぎると血糖値を下げるために膵臓に負担をかけ体内のエネルギーが奪われてしまうので注意が必要です。
コーヒーや紅茶などカフェインが含まれるものを飲み過ぎるのも良くないです。


⑤女性ホルモンのバランスの乱れ
女性の場合は月経周期に関係してだるさを感じることがあります。