夏バテとは

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流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良のことを言います。
私たちの体は、自律神経の働きによって暑さを感じると汗をかいて熱を放散し体温を一定に保っています。
しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感などいわゆる夏バテの症状が出てくるのです。
また、発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も夏バテの原因になると考えられます。

原因
・室内外の温度差による自律神経の乱れ
・高温多湿の環境による発汗の異常
・熱帯夜による睡眠不足
・冷たいものの摂り過ぎ
・水分や塩分の不足による脱水


症状
・全身のだるさと疲労感
・食欲不振
・頭痛、めまい、立ちくらみ