自律神経の乱れの原因

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流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

自律神経の乱れを引き起こす原因には様々なものがあります。
中でも「ストレス」「生活習慣病の乱れ」が大きく影響していると言われています。

ストレスが加わるとまずは交感神経が刺激され、体が活発に動く状態が続きます。
通常はその後適当なタイミングで副交感神経に切り替わり体が休まってきますが強いストレスにさらされた状態が続くと副交感神経への切り替わりがうまくできなくなり、自律神経に乱れが生じてしまいます。

生活習慣の乱れも同様です。人の体には体内時計が備わりほぼ1日周期で体内に変化が起きています。
しかし、睡眠不足などで眠れなかったり昼夜逆転の生活をしていたりすると体内時計が徐々に狂い、自律神経も乱れさせてしまいます。
たとえば朝起きてもだるさが取れない、やる気がでない、集中できないという場合、副交感神経から交感神経への切り替わりがうまくいかないので影響が出ています。