ストレートネックの症状・予防

千葉県流山市おおたかの森周辺で首・肩こり、頭痛、ストレートネックなどでお悩みの方は流山おおたかの森トータル整骨院へご来院ください。
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流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

ストレートネックにより様々な症状がでます。これらの症状がある場合はストレートネックになっている可能性があります。

・首や肩などのこりがひどい
・首の可動域制限
・頭の重みで頸椎の関節の隙間が狭くなり神経が圧迫されめまい、頭痛、耳鳴りなど
・目の疲れやすさ
・首を突き出した姿勢や下を向く姿勢が続くと猫背になることがある

ストレートネックは日々の習慣で予防をすることができます。

・同じ姿勢を続けないように意識する
・デスクワークの方は１～2時間に一度伸びをしたり、軽く体を動かすようにする
・長時間下を向いた姿勢でのスマホの使用を控える
・適度な運動をする
・PC画面の高さ椅子の角度・高さを調整して首への負担を減らす


ストレートネックの人は首の湾曲が少なく頭の重さを逃がすことができない為、首の関節に直接負担がかかり骨を支える筋肉への負荷が大きく、首から背中へかけての筋肉にストレスが加わり筋肉が硬くなってしまいます。硬い筋肉の中を走行する血管や神経は圧迫されるため頭痛や首・肩こりなどの症状が出る為マッサージなどで改善することができます。