夏風邪予防

千葉県流山市おおたかの森周辺で頭痛・めまい・肩こり・腰痛などでお悩みの方は流山おおたかの森トータル整骨院へご来院ください。
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流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

夏風邪の予防には外から帰ってきたら手洗い・うがいをする。
プールに入った後は目や体をよく洗うようにしましょう。
夏風邪ウイルスは湿気が多い環境で繁殖しやすいので湿気を取り除くことが大切です。
特に睡眠中人間の体は200～400ccもの汗が出ます。

布団が湿っているとウイルスを繁殖させる環境になるので室内の除湿を行い布団にも除湿シートを敷くなどしていきましょう。

クーラー等で室内と室外の気温差・温度差が大きいと自律神経が乱れ体温調節ができなくなり免疫力が低下します。
外出の際には、シャツ等の上着を常に持ち歩き寒暖差による体温低下を防ぎましょう。

夏風邪の対策としてクーラー等をつけた室内での乾燥・脱水を防ぐためにも水分補給は必須です。
日常の水分補給には塩分や糖分を含むスポーツドリンクよりもお水の方が良いですが、多く汗をかいたり脱水症状には電解質や塩分も含むスポーツドリンクなどが効果的です水分は冷たいものだとお腹を冷やすので常温でのむようにしましょう。
白湯を飲んでお腹を温めるのも効果的です。