冷房による不調の症状と対策

千葉県流山市おおたかの森周辺で頭痛・肩こり・腰痛などでお悩みの方は流山おおたかの森トータル整骨院へご来院ください。
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流山おおたかの森トータル整骨院では交通事故治療を自己負担0円。随時交通事故無料相談受付中です。

流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

冷房の冷えによる症状は次のような症状が挙げられます。
・肩こり
・頭痛
・手足の冷え
・食欲低下
・だるさ、疲れやすさ
・腹痛、下痢
・生理不順、生理痛

冷房使用時の最適な設定温度は２７℃前後で、外気温との差が5～７℃にすることが最適です。

冷えに対しての予防、対策は
・長時間冷房をつけないこと。どうしてもつけていないといけない時は、上に羽織ったり、ひざ掛けなどで調整しましょう。
・睡眠中はタイマーで調節する。
・湯船につかり体を芯から温める
・歩いたり体を動かして血液循環を良くする。
・冷たい飲み物は冷えやすいので温かい飲み物も飲むようにする。
・暑い日が続くと食欲が落ちたり消化機能が低下しやすいので消化が良くバランスのよい食生活に心がけましょう。

これからさらに暑い日が続き冷房が欠かせないですが体のことも考えつつ夏を乗り切りましょう。