なぜ枕で首が痛くなるのか？

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流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

枕で首が痛くなる原因として真っすぐに立った姿勢の時、首の骨は通常背骨から頭を真っすぐ支える為に緩やかなS字を描くようにカーブしています。
睡眠時にもその背骨のカーブを自然な状態に保つことで体の圧力が均等に分散され、血液が循環しやすくなります。

そこで重要になるのが枕です。枕には睡眠中の頭や首を支えて首のカーブをサポートしたり睡眠中の姿勢を整える働きがあります。
高さや硬さの合わない枕を使うことで頭や首を支えることができず無理な姿勢を長時間続けることになるので睡眠中に首や肩回りの筋肉に大きな負担がかかりコリや痛みが起こります。

また、横幅が狭い枕は寝返りを打った時に枕から頭が落ちやすいため肩こりや寝違えに繋がる可能性があります。