睡眠不足とは

千葉県流山市おおたかの森周辺で不眠症・睡眠などでお悩みの方は流山おおたかの森トータル整骨院へご来院ください。
平素より流山おおたかの森トータル整骨院をご利用いただきありがとうございます。
LINE（24時間受付）またはTELにてご予約おとりいただけます。
流山おおたかの森トータル整骨院では交通事故治療を自己負担0円。随時交通事故無料相談受付中です。

流山おおたかの森トータル整骨院の柔道整復師古瀬です。

人によって睡眠時間は異なりますがその人にとって十分な時間眠っていない為日中に眠気や頭痛、倦怠感などが生じることで睡眠不足と言い、一般的に寝不足とも呼ばれます。

睡眠不足になると起こるデメリットがあります。
・日中のパフォーマンス低下
・太りやすい
・血圧向上
・免疫力低下

睡眠不足のリスクを回避するには人によって適切な睡眠時間が異なるため一概には言えませんが忙しい現代人が毎日十分な睡眠時間確保するのは難しいです。
そこで最近では睡眠時間だけでなく睡眠の質に注目が集まっています。
良質な睡眠を得る為にはしっかりと休息をとれる睡眠環境を整えることが大切です。